ASSOCIAZIONE PARADISO 2000

GAG
È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.
È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, con o senza l'ausilio della musica, che può dare ottimi risultati
GINNASTICA DOLCE
Con la ginnastica dolce si propone un insieme di esercizi (non una torta da mangiare in palestra!) che tendono a mantenere e migliorare con gradualità e dolcezza lo stato di salute fisico dei praticanti.
Si tratta di movimenti lenti e delicati con cui smobilizzare principalmente la schiena e le articolazioni delle anche e delle spalle, rafforzando gradualmente l'addome con esercizi isometrici.
Si eseguono esercizi propriacettivi e di graduale e lento allungamento.
L'elasticità fisica, sviluppata attraverso la costanza dell'esercizio si riflette in una elasticità sul piano psichico.
Una respirazione regolare,profonda e ritmata, elimina le tensioni, e svolge l'azione di massaggio fisiologico degli organi interni.
E una ginnastica che non ha controindicazioni e può essere utilizzata da chiunque.